La
Importancia del Movimiento
Ignoramos
buen número de posturas de las que realizamos habitualmente, y que con
el tiempo pueden llegar a crearnos graves problemas.
L’astragal trabaja sobre las
técnicas de conocimiento corporal que nos ayudan a tomar conciencia
de nuestros hábitos para prevenir y mejorar la calidad de vida.
Parece que la clave de muchos
de los problemas físicos que padecemos habitualmente no es otra que
el desconocimiento que tenemos de nuestro cuerpo y, fundamentalmente,
de los movimientos que realizamos con cierta asiduidad.
Para el responsable de L’astragal,
ignoramos un buen número de posturas que adoptamos en la vida cotidiana,
y que con el tiempo pueden llegar a crearnos problemas serios. Por
eso, nuestra labor está basada en la prevención, ayudando a conocer
mejor nuestros hábitos posturales.
No obstante, establecemos
una relación principalmente pedagógica, no terapéutica.
Uno de nuestros
elementos de trabajo es la kinesiología, que no es más que el estudio
del movimiento y su incidencia en el cuerpo humano. José Javier Pedrosa,
profesor de danza y coreógrafo, se especializó en el análisis funcional
del movimiento en el Institut de Formation des Enseignants en Danse
et Musique de París, en la Facultad de Medicina de Zaragoza, en el
Conservatoire National Superieure de Musique et Danse de París,
la escuela de formación F. M. Alexander y el Institut Médical de Posturologie
de París. Prepara además interesantes proyectos, entre los que se
encuentra el estudio de la incidencia de la postura en el retraso
escolar.
"MUCHAS
BAJAS LABORALES SON EVITABLES"
Entre los objetivos prioritarios que las empresas
se marcan, destaca la necesaria labor de formación. Hasta hoy,
el apartado técnico ha centrado gran parte de la atención, pero las
transformaciones constantes del mundo laboral demandan ya un nuevo
perfil humano dentro de la empresa. La dificultad consiste en encontrar
un tiempo dedicado al desarrollo de las capacidades individuales,
y a su integración en el trabajocotidiano.
Cuando el área formativa
es descuidada podemos quedar por debajo de nuestras posibilidades,
que no explotaremos convenientemente. Pero lo más inmediato son las
pérdidas generadas por ignorar el uso adecuado del elemento humano:
el dolor de espalda supone en España 500.000 millones de pesetas de
coste sanitario al año. El director de la Escuela Universitaria de
Fisioterapia de Pontevedra, Manuel Gutierrez, presidió la IV Jornada
Gallega de la Fisioterapìa, donde añadió que este dolor es el causante
de gran parte de las incapacidades laborales en menores de 45 años.
Uno de los factores que más deberían
preocupar a los empresarios es el altísimo número de bajas laborales
que se producen anualmente, muchas de ellas causadas directamente
por la mala instalación, uso o desconocimiento de los elementos de
trabajo con los que nos relacionamos cada día.
El número de bajas laborales
es alarmante y muchas de ellas se podrían evitar introduciendo pequeños
elementos en nuestro trabajo, como puede ser el uso adecuado de una
silla. No basta con cambiar a la mejor silla, sino que hay que aprender
a usar el material del que disponemos.
Además, existen una serie de factores muy importantes a considerar
en el movimiento del cada día. El trabajo que han publicado recientemente
en Science James Levine y sus colegas de la Clínica Mayo de
Minnesota ha desvelado la importancia de un factor hasta ahora desconocido
que ellos han denominado NEAT (Nonexercise Activity Thermogenesis).
Este término se refiere a toda la energía que se gasta no al hacer
ejercicios voluntarios o practicar algún deporte, sino al realizar
toda clase de movimientos inconscientes y actividades cotidianas.
Según los autores
del trabajo, la diferencia entre engordar o no engordar puede depender
de los actos físicos involuntarios. A partir de ahí se dispara una
espiral difícil de controlar, puesto que el exceso de peso conlleva
disfunciones que producirán un efecto de bola de nieve generalmente
desastroso. Nuestros hábitos de vida sedentaria implican un riesgo
que pagamos realmente caro.
Actualmente todo el mundo
asume que el material debe ser el adecuado, pero para llegar a la
mayor eficacia, debemos ser conscientes de las principales funciones
del movimiento.
