Nuestros Cursos    

Gestión del Estrés

PROGRAMA EMPRESAS

Objetivos

1. Aportar las herramientas que permiten la autonomía básica en la gestión del estrés.

2. Detectar en nuestra práctica profesional los factores de riesgo y sus consecuencias.

3. Poner en marcha un proceso de cambio y control en la forma de gestión del estrés.

4. Hacer frente a la situación estresante habitual de forma más eficaz y económica.

* Al término del curso los participantes tendrán una visión global de :

- los mecanismos de acción del estrés y el impacto en las emociones y representaciones personales

- las técnicas de relajación dinámica aplicables en la empresa

- medios de reconducir su energía (por medio de estiramientos y digitopuntura.

- cómo prevenir los trastornos músculo-esqueléticos (conducción de vehículos, puestos frente a ordenador, manipulación de carga física)

- la importancia de algunos conocimientos nutricionales y del descanso.

 

Metodología

El programa se diseña a la medida, en función de cada empresa.     

La metodología aplicada  es esencialmente práctica. Cada jornada alterna una breve exposición teórica con demostraciones y ejercicios prácticos en grupos y subgrupos, para favorecer la asimilación de los métodos y conceptos presentados.  

       El tratamiento de cada técnica es específico, con el denominador común en la participación activa, estimulando el desarrollo de capacidades a fin aplicarlas en lo cotidiano.  Síntesis final que prepara la integración de los conocimientos adquiridos, marcando los polos de interés.         

 Nuestro enfoque es fisiológico y conductual, implementando las últimas experiencias sobre deportistas de élite (modelo energético-cognitivo), que pone de relieve el modo como un estrés de rendimiento afecta los mecanismos de tratamiento de la información.    

   Planteamos una primera etapa fuera del marco habitual de la empresa para que el hecho de tomar una cierta distancia invite a la integración de los contenidos y estimule el proceso de distensión, favoreciendo una mayor apertura al cambio.

 

Dirigido a :

Todo colaborador de la empresa.

Programa

1) Introducción. Fisiología del proceso del estrés.

2) Un término comodín, pero ¿Qué significa en mi entorno actualmente?.

3) Identificar los factores de riesgo personales.

Técnicas de relajación aplicables en el entorno laboral.

4) ¿Cómo encontrar un tiempo para uno mismo?.

5) Toma de conciencia de mecanismos reflejos. Práctica propioceptiva en base a diferentes técnicas de mediación corporal.

6) Práctica de Tai-Chi y Chi Gong al aire libre.

Si es posible, dieta y tratamiento termal personalizados.

7) Según lugar y climatología, están previstas actividades deportivas en plena naturaleza: ascensiones, descenso de barrancos, rafting, hípica, ... con los guías correspondientes y personal especializado.

Diseñamos un programa a la medida de su organización

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